こんにちは☀ボイストレーニングスクール インスピレーション∞ボイスのヒーリングボイストレーナー Lica です👼
ブログへのご来訪ありがとうございます🐦❤
ここ数日涼しくて過ごしやすい日々で、催眠がいい感じです。
そして、昨日のボイストレーニングは、+リーディングレッスンで、２時間コース。楽しかったな。
瞑想どっぷりやった後に声を出すと、とても気持ちいいんです(笑)
さて本日は、声と睡眠について、書いてみようと思います。
ボイストレーニングのレッスン中たまに、本番前の睡眠時間について聞かれることがあります。
「何時間寝る」 ということも大切ですが、「何時間前に起きる」 ということもとても大切です。
寝起きは身体も硬く、なんとなく重たいです。
声帯の周りの筋肉、声を出すときに必要な筋肉も硬く、重たいです。
なので、いつも夜に歌う方が、お昼とか、早い時間に歌われる場合、逆算して整えることも大切かと思います。
全く関係なく歌える方はそのままでいいと思いますが、出しづらさを感じられる方は、本番の時間を変えることが出来ない場合は、ご自身のリズムを変えて整えられるといいと思います。
ちなみに私は、逆算型です😃
「本番前」の、だいたい６時間は必ず時間をみます。
もちろん起きてからのリップロール、ウォーミングアップボイトレはやります‼
ご自分のベストを知る実験をするのも楽しいと思います❤
色んな要素が集まって、ひとつの結果をなす、「因果の法則」全てに通じます。
なんだか話が大きくなってしまいました(^_^;)
今度は、声のヒーリング効果、その活用法についてもお話ししたいです。
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