こんにちは☀ボイストレーニングスクール インスピレーション∞ボイスのヒーリングボイストレーナー りかです👼
歌うことが多いこの季節。いつもより念入りにボイトレでコンディションを整えてる方も多いかと思います🎵
しかし、この季節は風邪も流行りつつあります。
マスクをして、うがいと手洗いと、ぬくぬく生活で予防したいです。
が、引いたかな？風邪引きそう、と感じたら・・・
お婆ちゃんの知恵袋、出来るだけ早く風邪を抜きたいときにやるといいかも。という情報です。
ひきはじめが勝負です❗
ウィルスをやっつける薬はないので、体温を上げて増えないように阻止しましょう❗
風邪薬、抗生物質を飲まれる場合、早くから飲むと、ウィルスが菌になった矢先瞬間にやっつけることができるので効果的です。
寒気がしたら、すぐに葛根湯を飲むのも効果あるでしょう。
あとは、はちみつたっぷりの生姜紅茶も効果があるでしょう。
さぁ☀☀とにかく体温を上げます❗
ふくらはぎを粗塩で刺激をしながらごしごし、むにむに揉みまくり、ものすごい熱いお湯に浸かって、さっさと寝るのも効果があるでしょう。
手っ取り早く体温を上げる方法として、ホッカイロを仙骨、腰、おへその後ろ、肩甲骨の間、脛椎、という風に身体の背面と、下腹部、おへそ、胸、と身体の全面に貼りまくり、
もちろん足元は冷えないようにレッグウォーマーなどで工夫をします。
出来れば首にもホッカイロを貼ったタオルを巻き、声帯と血液を暖めます。
寝るときは血液が身体中を巡るよう、大の字になって布団をかぶり横になります。
汗を沢山かきますから、拭きながら、水分補給もしっかりと🎵
スッキリと怠さが抜ける感じがあると思います。
風邪っぽいな、、という時期から引いてしまってからも効果があると思います。
是非やってみてください。
POI (=^ェ^=)りか♪❤
