こんにちは☀️ ボイストレーニングスクール インスピレーション∞ボイスのヒーリングボイストレーナー Lica です👼
ブログへのご来訪ありがとうございます🐦❤
今日は、ボイスヒーリングのひとつ。
ため息の呼吸のお話です。
まずは、ため息の効果についてお話します。
緊張をほぐす
心も身体も、緊張すると固くなります。
例えば、身体をほぐすときは、息を吐きながら曲げると、力が抜けて緩みやすいです。
余計な力が抜けます。
リセット効果
なんかモヤモヤするときとか、沈んでるときに、フーッと、大きく息を吐くと、切り替わりが起きます。
身体の中のものを出しきって、新しいエネルギーを取り込むことで、リセットされます🤗
気持ちが落ち着く
ゆっくり息をはくことで、副交感神経が優位に切り替わりますので、気持ちが落ち着きます。
ゆったりした気分になります。
ため息には、こんなにたくさんの効果があります。
もちろん、深い呼吸がおすすめですので、腹式呼吸で行います。
そして、道をつくってあげて、上にフワーッとあげてあげることで、風化します。
すると、軽くなるのを体感できます。
ため息もテクニックをつかんでやると、ヒーリングの効果が高まります。
ボイスヒーリングとしてため息の呼吸を日々取り入れて、セルフヒーリングに役立ててください☺️
ボイストレーニングにもとても生きてきます。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
🌠ボイストレーニングスクール インスピレーションボイス では、30分無料のカンウセリングと体験レッスンを実施しております。
どうぞお気軽にいらしてください。
お待ちしています💗
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
✴～東京池袋から10分 ボイストレーニングスクール✨インスピレーション∞ボイス✨
POI ❤ 高野琳佳🌏🌈
