こんにちは☀ ボイストレーニングスクール インスピレーション∞ボイスのヒーリングボイストレーナー Lica です👼
ブログへのご来訪ありがとうございます🐦❤
暑い日が続きます🎵
そして、先日は、初めて大きな雹を体験しました。
すごい音で、ビックリしました❗
皆さまと安全に気を配り過ごしたいと思います。
今日は、ボイストレーニングと健康について。
昨今ボイストレーニングは健康にいいと言われてます。
声を出すとき、腹式呼吸により、酸素をたくさん取り込みます。
正しい発声法を実践する際には、腹筋を始め、背筋、下半身の筋肉、おしりの筋肉、首を支える筋肉、など、バランスよく使います。
腹筋では、とくにインナーマッスルを使います。
筋肉を使うことで筋力がアップし、鍛えられます。
これにより効果的に代謝が上がり、さらに筋肉量が増えていきます。(筋肉からマイオカインというホルモンが分泌されることにより、健康維持に繋がると言われています)
他には大きな声を出すことで、ストレス解消になります。
そして歌うことにより、楽曲、歌詞への感情移入により、疑似体験による自己投影をし、感情も発散できるので、より健康向上に役立つように思います。
身体と言葉と想いをひとつにできるツールのひとつとして、ボイストレーニングで充実した呼吸により声を出し、歌うことにより感情を昇華させ、より心地よく毎日をお過ごしになられますよう、お手伝いさせていただきます。
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