こんにちは☀ ボイストレーニングスクール インスピレーション∞ボイスのヒーリングボイストレーナー Lica です👼
ブログへのご来訪ありがとうございます🐦❤
桜も葉桜へと姿を変えていく様を見ていると、時の流
れは…あぁ。。早いなぁ。。。。と、思わずつぶやい
てしまいます。得意の独り言(笑)
今日は、ボイトレ、ボイストレーニング、ヒーリング
に役立つ腹式呼吸、自然呼吸について、簡単な説明とその内面的効果についてお話しします。
身体を整えて(柱をたてます)、鼻から同じリズムで吸ったり吐いたり、スーハースーハー赤ちゃんが寝ているときみたいにお腹がゆっくり動くように、気持ちいいリズムを保ちます。
吸って吐くときの間にすき間をつくらず、止まらないように繋ぎます。
これを繰り返します。
この呼吸は、リラックス効果と、声を出すときの空気の通り道を確保する効果があるので、声の響きが良くなると共に、芯ができてきます。
そして、深部で自分自身を深く感じられるので、安心感のような、大きななにかを感じられます。(根拠のない自信のようなものに包まれる感じ？かな？)うまく言葉では言えないのですが、皆さん、表情が変わります。
呼吸をするとき、口角を上げることでより効果が高まりますので、にっこり微笑み、ゆっくりゆっくり空気を味わってください✨✨✨
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