こんにちは☀ボイストレーニングスクール インスピレーション∞ボイスのヒーリングボイストレーナー りかです👼
今日は声枯れについて書いてみようと思います。
皆さん、歌いすぎたり、しゃべりすぎたりして大切な時に声が出しづらくなって、あちゃっ(>_<)っとなった経験はありませんか？
ボイストレーニングでは、この症状を緩和させたり、予防することが出来ます。
声帯摩擦による炎症。
これは力を使いすぎて、声帯を閉じると起きる症状です。
筋肉疲労。
これは声帯を閉じる筋肉が疲労を起こし、うまく閉じられなくなる時にかすれたり、つっぱって感じる症状です。
たまに、筋肉が硬直して一瞬だけ全く出なくなる急性音声障害を引き起こすこともありますが、心因性でない場合は、安静にしていると回復は早く、自然に出るようになります。
声帯は粘膜ですから基本とてもデリケートです。
しかし、お肌や、唇などが荒れやすい人と、そうでない人がいるように、多少の個人差はあります。
そして、今は特に花粉が飛んでいたりして、気管の出口にある声帯に異物が付着し、そこに空気摩擦が加わり、いつもよりかすれたりしやすいこともあります。
環境をよくすることもひとつの手 ですが、そうも言ってられないゲンジツです。
自分の喉を鍛え、強くすることが一番早いです。
そして、鳴らし方を覚えて、出来るだけ負担がかからないよう使うことが大切です。
では、どうしたらいいか？
というと、肌も普段空気に触れているところは、割りと丈夫です。
声帯も、空気を通して意識的に刺激を当てる行為を繰り返すことで、徐々に強くなっていきます。
焦らず、ゆっくりゆっくり。
疲労へのアプローチは、リラックスを多く取り入れ、一気に緩める、、、使う、、、一気に緩める、、という風に、筋肉を休めながら喉を使うと、疲れにくくなっていきます。
筋肉も柔軟になりますので、ピキッといかなくなります。
これは裏声のリップロールを使います。
ボイストレーニングで、長時間のステージを謳歌し、人生において、いくつになっても制限なくスポットライトを浴びながら歌い続けられるよう、そんな体内環境を手に入れて下さい💗
お手伝いさせていただきます👼👼👼✨🎵
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りか❤
