こんにちは☀ ボイストレーニングスクール インスピレーション∞ボイスのヒーリングボイストレーナー Lica です👼
ブログへのご来訪ありがとうございます🐦❤
今日はテレビで横隔膜呼吸と、自律神経についてをやっていました。
横隔膜呼吸とは、肺のしたにはびこっている横隔膜をしたに下ろしたり、あげたりする呼吸法です。
その時、下がるとお腹が膨らむ様子をMRIで撮って番組で流されていました。
これが腹式呼吸です。
これにより、副交感神経が働き、交感神経とのバランスをとろうと働くので、自律神経が整うらしいです。
実際に、自律神経が乱れ、身体的に血圧に影響が出たり涙が出なくなった方が、朝晩５回横隔膜運動をすることにより効果が見られたのには、納得。でした。
寝転んで膝を立ててやると、身体の動きが分かりやすいと、テレビで説明されてました。
健康にもよい腹式呼吸🎵是非マスターして心地よく毎日をお過ごしください❗
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
🌠ボイストレーニングスクール インスピレーションボイス では、30分無料のカンウセリングと体験レッスンを実施しております。
どうぞお気軽にいらしてください。
お待ちしています💗
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
✴～東京池袋から10分 ボイストレーニングスクール✨インスピレーション∞ボイス✨
POI ❤ 高野琳佳🌏🌈
