こんにちは☀ ボイストレーニングスクール インスピレーション∞ボイスのヒーリングボイストレーナー Lica です👼
ブログへのご来訪ありがとうございます🐦❤
まだまだ暑い日と、熱い応援が続きます❗
オリンピック選手の皆さん、素晴らしい成果と感動をありがとうございます❗
今日は、緊張について。
スポーツ選手も、アーティストも、日常でも、普通の人は特別な環境に置かれたり、人前で何かをする、というときなど、緊張をします。
緊張することを、「あがる」ともいいます。
普段、私たちが「あがる」「さがる」と表現するとき、テンションのことをさしています。
大抵、テンションがあがるとき、楽しいと感じていますから、緊張感もワクワク楽しめるといいのかな。と思います。
ただ、思考が介入すると不安をつくりだしたりするので、出来るだけ心に集中をして、身体とスピリットを結びつけるようにします。
その時、呼吸がとても役に立ちます。
空気を吐くときに、からだがしぼんできて奥のほうの自分とぴたーっとくっつくような感じになります。
そのままくっついたまま風船のように膨らんで、身体のなか、頭のなか、すべての空間が広くなっていくような感じです。
空間＝自分の世界 が広がるので、いわゆる「自分の世界にはいる」ことができ、思いっきりパフォーマンスが出来ます。
納得のいくパフォーマンスを披露するためには、充分な練習と準備を重ねていれば大丈夫です。
歌であれば、毎日のボイストレーニングが生きます。
そして、自分自身に披露をする感覚で取り組むことで、リラックスしてパフォーマンスを発揮出来ます。
私は、自分の心に歌う感じで歌い始めると、いつものように歌えます。
自分の世界のなかだと、怖いことはひとつもありません。
全てがオッケーになります。
オリンピックを観戦しながら自分と重ねながら感ずることも多く、学びの機会をいただき、感動の毎日です。
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