こんにちは☀ ボイストレーニングスクール インスピレーション∞ボイスのヒーリングボイストレーナー Lica です👼
ブログへのご来訪ありがとうございます🐦❤
これから年末年始、歌う機会も増えるので、ボイストレーニングも欠かせない時期になりました☀
しかし最近めっきり寒くなり、風邪も流行り出した今日この頃。。。
まずは予防が第一ですが、引いてしまった時の対処法を知っておくのも役に立つと思うので、お薬以外で出来る対処法をいくつかご紹介します🎵
ウィルスが身体に入ったと感じたら、とにかく身体を暖めて免疫力を高め増殖を防ぎます。
体温が1度上昇すると免疫力が70％上がると言われています。
普段から暖めておくと、風邪を引きにくい身体づくりにもなります🔥
外側からですとホッカイロを貼るとか、毛布にくるまるとか、熱いお風呂に入る(湯冷めに注意❗)とか。
こたつで暖まる際は、乾燥に気をつけましょう。
内側からは、根菜、特に生姜は身体を暖めると言われています。
ウィルスが死んで菌になりますので、菌になった瞬間に出来るだけ早く炎症が治まるよう、体温をあげておくのも大切です。
各症状に対しては、喉がいたい時は、黒豆の煮汁が効果があります。
ハチミツを舐めたり、紅茶に入れても。
咳は、大根ハチミツ。
他には、炎症に強い食べ物として、レンコン、春菊、舞茸などもレシピに取り入れると、早く回復できると思います。
身体を暖めて、水分をたくさんとってご自愛ください❤
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